Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir dúndrandi sársauka við þvaglát, samfara tíðri þvagþörf? Þú ert ekki einn! Á hverju ári þjást milljónir kvenna í Frakklandi af blöðrubólgu, þvagsýking sem oft tengist mataræði þeirra. Vissir þú að ákveðin matvæli sem við borðum á hverjum degi geta ýtt undir þessa hræðilegu sýkingu? Í þessari grein munum við kanna 6 matvæli til að forðast til að koma í veg fyrir blöðrubólgu og viðhalda þvagvelferð. Með nokkrum einföldum breytingum á mataræði geturðu styrkt náttúrulegar varnir og dregið úr hættu á endurkomu. Vertu hjá okkur til að uppgötva algeng mistök til að forðast á disknum þínum og finndu þig á leiðinni til heilsu!
1) Rautt kjöt
Það er ráðlegt að lágmarka neyslu á rauðu kjöti, þar á meðal kalt kjöt og innmatur, ef um blöðrubólgu er að ræða. Þessi matvæli eru oft rík af mettuðum fitusýrum og geta súrnað líkamann. Aukið sýrustig auðveldar útbreiðslu baktería sem bera ábyrgð á þvagsýkingum. Ef þú finnur fyrir einkennum eins og sviða við þvaglát skaltu velja hvítt kjöt eða fisk. Þessir valkostir eru almennt minna pirrandi og geta hjálpað til við að viðhalda heilbrigðara þvagumhverfi. Að skipta yfir í mataræði sem er með meiri áherslu á minna súr prótein getur einnig leitt til betri heilsu til lengri tíma litið. Íhugaðu að hafa það í mataræði þínu próteingjafar úr plöntum að auka fjölbreyttan mataræði.
2) Sælgæti
THE sætan mat, eins og sælgæti, kökur og annað góðgæti, ætti að forðast meðan á þvagsýkingu stendur. Hreinsaður sykur er gróðrarstía fyrir bakteríur sem þrífast í sykruðu umhverfi. Að draga úr neyslu á þessum sælgæti getur hjálpað til við að stjórna bólgu og stuðla að lækningu frá blöðrubólgu. Að auki stuðla iðnaðarvörur, oft hlaðnar viðbættum sykri, til aukinnar bólgu í líkamanum. Veldu ferska ávexti, sem veita náttúrulegan sykur en eru ríkur af næringarefnum. Þessir ávextir geta hjálpað þér að líða saddur án þess að skaða þvagheilsu þína. Til að kanna úrval af matarvalkostum skaltu skoða þessa grein um matur til að forðast í morgunmat.
3) Kolsýrðir og áfengir drykkir
THE gos ogáfengi eru drykkir sem ber að forðast við þvagvandamál. Gos, sem inniheldur mikið af sykri, getur aukið bólgu og versnað einkenni blöðrubólgu. Sömuleiðis er vitað að áfengi ertandi fyrir þvagblöðruna, veldur sviðatilfinningu og óþægindum. Að auki geta þessir drykkir einnig valdið ofþornun, sem er gagnkvæmt ef um sýkingu er að ræða. Að lokum getur koffínið sem er í ákveðnum drykkjum einnig ert þvagblöðruna. Til að fá betri vökvun skaltu velja vatn eða náttúrulegt te og íhuga innrennsli sem eru þekkt fyrir jákvæð áhrif þeirra á þvagfæri. Fyrir aðra drykki til að forðast, skoðaðu þessa grein um óvæntur matur sem inniheldur kolvetni.
4) Sítrusávextir
THE sítrusÞótt það sé ríkt af C-vítamíni, verður að takmarka það meðan á blöðrubólgu stendur. Ávextir eins og appelsínur, greipaldin og sítrónur geta ert þvagrásirnar og aukið óþægindin sem tengjast þessari sýkingu. Náttúrulegt sýrustig þessara ávaxta getur valdið sviðatilfinningu og stuðlað að bólgu í þvagblöðru. Í staðinn skaltu velja minna súra ávexti og velja náttúrulegan ávaxtasafa án viðbætts sykurs. Að velja valkosti eins og epli eða perur getur hjálpað þér að fá nauðsynleg næringarefni en forðast ertingu. Til að uppgötva aðra valkosti við pirrandi matvæli skaltu heimsækja þessa grein um matvæli til að forðast vegna húðarinnar.
5) Hvítt hveiti
Þarna hvítt hveiti, sem er til staðar í mörgum unnum matvörum, ætti að forðast. Það hefur tilhneigingu til að sýra líkamann og versna þannig einkenni blöðrubólgu. Frekar en að velja hvítt brauð og sætabrauð er betra að snúa sér að valkostum sem byggja á heilhveiti eða óhreinsuðu korni. Þeir síðarnefndu hafa betri trefjainntöku og eru minna ertandi fyrir meltingar- og þvagkerfið. Með því að breyta mataræði þínu í þágu heilkorns hjálpar þú ekki aðeins þvagblöðrunni heldur einnig þarmaflórunni, sem stuðlar að betri almennri heilsu. Til að kanna kosti heilkorns skaltu skoða eftirfarandi grein um matvæli sem þarf að varast vegna kólesteróls.
6) Krydd
Að lokum er ráðlegt að forðast kryddi þegar blöðrubólga gerir vart við sig. Reyndar geta ákveðin krydd aukið ertingu í þvagblöðru og gert lækningu erfiðari. Sársauki og bólga sem þú finnur fyrir meðan á blöðrubólgu stendur getur versnað af heitum eða mjög sterkum mat. Ef þú undirbýr máltíðir skaltu velja mildar ferskar kryddjurtir eins og basil, steinselju eða kóríander, sem bæta bragði án þess að vera pirrandi. Hlustaðu á líkama þinn og aðlagaðu mataræði þitt til að stuðla að hraðri lækningu. Fyrir frekari upplýsingar um hollan mat, skoðaðu greinina okkar um matvæli til að borga eftirtekt til.