Vissir þú að næstum 40% Frakka þjást af meltingartruflunum að minnsta kosti einu sinni í mánuði? Þessir kvillar geta fljótt orðið alvöru byrði á hverjum degi. En frekar en að snúa sér að lyfjum sem stundum eru árangurslaus, hvers vegna ekki að kanna Ráð ömmu til að bæta meltinguna þína náttúrulega ? Lyfin sem eru í arf frá forfeðrum okkar eru full af einföldum og áhrifaríkum lausnum, tilbúin til að sefa óþægindi í meltingarvegi eins og uppþembu og ógleði. Í þessari grein munum við sýna hagnýt ráð, heimilisúrræði og jafnvel nokkrar hollar uppskriftir, til að koma aftur í bestu meltingarvellíðan. Búðu þig undir að umbreyta heilsu þinni með því að samþætta þessar dýrmætu ráðleggingar í daglegu lífi þínu!
Heitt sítrónuvatn: tímalaus klassík
Til að byrja daginn á hægri fæti, heitt sítrónuvatn er kjörinn bandamaður þinn. Þetta ömmulyf örvar meltingarkerfið og stuðlar að útrýmingu eiturefna. Til að undirbúa þennan lífgandi drykk, kreistu einfaldlega safa úr hálfri sítrónu í glas af volgu vatni. Drekktu á hverjum morgni á fastandi maga, það hjálpar til við að undirbúa magann fyrir máltíðir dagsins. Að auki styrkir C-vítamínið í sítrónu ónæmiskerfið. Þetta einfalda, náttúrulega ráð er frábær leið til að bæta meltinguna og kveðja þunga tilfinninguna eftir máltíðir. Til að uppgötva aðra heilsuávinning af sítrusávöxtum geturðu skoðað þessa tengda grein hér.
Grænmetiskol: öflugt afeitrunarefni
THE grænmetiskol er þekkt fyrir einstaka gleypni eiginleika. Ef um uppþemba eða meltingartruflanir er að ræða er það dýrmætt náttúrulegt lækning til að róa meltingarkerfið. Með því að gleypa nokkur hylki eða blanda koldufti í glasi af vatni geturðu dregið úr gasi og útrýmt eiturefnum sem safnast upp í þörmum þínum. Þetta ömmulyf hefur verið sannað í kynslóðir til að meðhöndla meltingarvandamál. Hins vegar er ráðlegt að nota það sparlega og ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú fellir þetta viðbót inn í venjuna þína. Til að læra meira um þetta ofurfæði skaltu ekki hika við að uppgötva þessa ítarlegri grein hér.
Engiferinnrennsli: hitar líkamann og stuðlar að meltingu
Innrennsli af engifer er frábært lyf til að örva meltingarkerfið. Þökk sé bólgueyðandi og andoxunareiginleikum hjálpar engifer að draga úr uppþembu og ógleði. Til að undirbúa innrennsli, rífðu lítið stykki af fersku engifer í bolla af sjóðandi vatni. Látið standa í 10 mínútur og, ef þess er óskað, bætið við smá hunangi til að sæta. Bolli af jurtatei eftir máltíð getur virkilega bætt tilfinningu þína fyrir meltingarþægindi. Að auki er þetta innihaldsefni oft notað til að styðja við ónæmiskerfið með sýkingareyðandi áhrifum þess. Fyrir aðrar ábendingar um notkun engifer, finndu ráðin okkar á hér.
Ávinningur af probiotics: endurheimta jafnvægi í þörmum
Annað algengt ömmulyf er samþætting probiotics í mataræði þínu. Þessar góðu bakteríur hjálpa til við að endurheimta þarmaflóru og stuðla þannig að heilbrigðri meltingu. Neyta gerjuðrar matvæla eins og jógúrt, kefir eða súrkál, sem eru rík af náttúrulegum probiotics. Þeir eru frábærir bandamenn til að létta meltingartruflanir og bæta upptöku næringarefna. Með því að velja snjallt matarval geturðu komið í veg fyrir mörg hversdagsleg óþægindi í meltingarvegi. Fyrir fleiri probiotic uppskriftir og ráð, skoðaðu þessa grein hér.
Kraftur myntunnar: tafarlaus léttir
Ef þú þjáist af meltingartruflunum skaltu ekki vanmeta kraftinn myntu. Hvort sem það er í formi tes, innrennslis eða ilmkjarnaolíu, er mynta þekkt fyrir róandi eiginleika. Bolli af myntu te eftir þunga máltíð getur veitt mikla léttir, dregið úr sársauka og uppþembu. Auk meltingarávinningsins stuðlar myntan að góðum andardrætti og veitir ferskleikatilfinningu. Til að njóta góðs af áhrifum þess skaltu bæta nokkrum ferskum myntulaufum við drykkina þína eða rétti. Ef þú vilt kanna önnur myntulyf, smelltu hér.