Tilbúinn að kveðja iðnaðarkornið hlaðið sykri ? Þú ert ekki einn! Á hverjum morgni snúa milljónir manna sér að þessum skjótu valkostum og halda oft að þeir séu að gera rétt. Vissir þú hins vegar að sumar kornvörur innihalda allt að 30% sykur? Ímyndaðu þér áfallið fyrir líkamann þegar þú vaknar! Sem betur fer eru til ljúffengir og ljúffengir kostir. heilbrigt að þú getur undirbúið þig á skömmum tíma. Í þessari grein kynnum við þér 5 einfaldar og bragðgóðar uppskriftir að búa til þitt eigið heimabakað korn. Tilvalin leið til að halda hráefnunum í skefjum og viðhalda ánægju bragðsins án þess að skerða heilsuna. Svo, ertu tilbúinn til að uppgötva hvernig á að gjörbylta morgunverðinum þínum?
1. Búðu til þitt eigið granóla korn
Búðu til þína eigin granóla korn heima er einfalt og gerir þér kleift að stjórna gæðum hráefnisins. Til að gera þetta, byrjaðu á því að blanda haframjöl, hneta Og fræ að þínum smekk. Bætið smá við Elskan eða hlynsíróp til að sæta, bætið svo kryddi eins og kanill. Dreifið blöndunni á bökunarplötu og bakið þar til hún er gullinbrún. Þessi valkostur er ekki aðeins ljúffengur heldur einnig ríkur af næringarávinningi, eins og nauðsynlegum fitusýrum og trefjum. Fyrir fleiri matreiðsluráð, skoðaðu þessa grein um snjöll sköpun að gera heima.
2. Veldu heimabakað puffed korn
Finnst þér krassandi? Prófaðu að búa til þína eigin uppblásið morgunkorn gert úr hveiti bókhveiti eða hrísgrjón. Blandið hveitinu saman við vatn og smá heilhveitisykur. Mótið kúlur og látið þær þorna í ofninum. Þetta mun gefa þér léttan og stökkan valkost, fullkominn með mjólk eða jógúrt. Þessir litlu nammi eru líka tilvalin í snarl. Fyrir frekari ráðleggingar um matreiðslu án úrgangs skaltu heimsækja þessa grein um undirbúa áhrifaríkan náttúrulegan áburð.
3. Útbúið næringarríkar kornstangir
Heimabakaðar granólastangir eru fullkomnar fyrir á ferðinni. Blandið saman haframjöli, þurrkuðum ávöxtum, söxuðum hnetum og bindiefni eins og hnetusmjör og af Elskan. Dreifið blöndunni á disk og látið harðna í kæli. Þegar það er kalt, skerið í stangir. Þetta snarl er tilvalið fyrir fljótlegan morgunmat eða sælkerafrí. Fyrir meiri innblástur, skoðaðu ábendingar okkar um samsetningar af heimilisvörum til að forðast.
4. Útbúið orkubolta
Orkuboltar eru þægilegur og ljúffengur kostur. Blandaðu döðlum, hneta, haframjöl og smá duft af kakó fyrir súkkulaðibragð. Mótið litlar kúlur sem hægt er að geyma í ísskápnum fyrir skyndibita. Auk þess að vera næringarríkt munu þessir litlu bitar hjálpa þér að vera ánægðir án þess að grípa til sælgætis. Til að auðga matreiðsluupplifun þína, uppgötvaðu aðrar hugmyndir um náttúrulegt heimabakað sýklalyf.
5. Gerðu tilraunir með bragðbættar flögur
Til að gefa þér meira bragð heimabakað morgunkorn, íhugaðu að búa til bragðbættar flögur. Bæta við vanillu, kanill, eða sítrusberki í haframjöls- eða maísblöndum. Með því að aðlaga bragðið færðu einstakt korn sem mun gleðja bragðlauka barna og fullorðinna. Möguleikarnir eru endalausir og þetta hvetur til heilbrigðra valkosta. Fyrir frumlega hugmynd, skoðaðu grein okkar um hita húsið þitt án hitunar.