Você já sentiu aquela dor latejante ao urinar, acompanhada de vontade frequente de urinar? Você não está sozinho! Todos os anos, milhões de mulheres em França sofrem de cistite, uma infecção urinária frequentemente associada à dieta. Você sabia que certos alimentos que comemos todos os dias podem promover essa temida infecção? Neste artigo, exploraremos o 6 alimentos para evitar para prevenir a cistite e manter o seu bem-estar urinário. Com algumas mudanças simples na dieta, você pode fortalecer suas defesas naturais e reduzir o risco de recorrência. Fique conosco para descobrir erros comuns que você deve evitar no seu prato e estar no caminho da saúde!
1) Carne vermelha
É aconselhável minimizar o consumo de carne vermelha, incluindo frios e vísceras, em caso de cistite. Esses alimentos costumam ser ricos em ácidos graxos saturados e podem acidificar o corpo. O aumento da acidez facilita a proliferação de bactérias responsáveis por infecções urinárias. Se sentir sintomas, como ardor ao urinar, opte por carne branca ou peixe. Estas alternativas são geralmente menos irritantes e podem ajudar a manter um ambiente urinário mais saudável. Mudar para uma dieta mais focada em proteínas menos ácidas também pode levar a uma melhor saúde geral a longo prazo. Considere incluí-lo em sua dieta fontes de proteína à base de plantas para diversificar sua dieta.
2) Doces
O alimentos doces, como doces, pastéis e outras guloseimas, devem ser evitados durante uma infecção urinária. O açúcar refinado é um terreno fértil para bactérias, que prosperam em um ambiente açucarado. Reduzir o consumo desses doces pode ajudar a controlar a inflamação e promover a cura da cistite. Além disso, os produtos industriais, muitas vezes carregados com açúcares adicionados, contribuem para o aumento da inflamação no corpo. Opte por frutas frescas, que fornecem açúcares naturais e são ricas em nutrientes. Essas frutas podem ajudá-lo a se sentir saciado sem prejudicar a saúde urinária. Para explorar uma variedade de opções de comida, confira este artigo em alimentos a evitar no café da manhã.
3) Bebidas carbonatadas e alcoólicas
O refrigerante e oálcool são bebidas que devem ser evitadas durante problemas urinários. Os refrigerantes, ricos em açúcares, podem exacerbar a inflamação e piorar os sintomas da cistite. Da mesma forma, o álcool é conhecido por ser irritante para a bexiga, causando sensações de queimação e desconforto. Além disso, essas bebidas também podem causar desidratação, o que é contraproducente em caso de infecção. Finalmente, a cafeína presente em certas bebidas também pode irritar a bexiga. Para uma melhor hidratação, opte por água ou chás naturais, e considere infusões conhecidas pelos seus efeitos benéficos no trato urinário. Para outras bebidas a serem evitadas, confira este artigo em alimentos surpreendentes contendo carboidratos.
4) Frutas cítricas
O cítrico, embora rico em vitamina C, deve ser limitado durante a cistite. Frutas como laranja, toranja e limão podem irritar os dutos urinários, agravando o desconforto associado a esta infecção. A acidez natural dessas frutas pode causar sensação de queimação e promover inflamação da bexiga. Em vez disso, opte por frutas menos ácidas e prefira sucos de frutas naturais sem adição de açúcar. Escolher alternativas como maçãs ou peras pode ajudá-lo a obter os nutrientes necessários e, ao mesmo tempo, evitar irritações. Para descobrir outras alternativas aos alimentos irritantes, visite este artigo sobre alimentos a evitar por causa de sua pele.
5) Farinha branca
Lá farinha branca, presentes em muitos produtos alimentares processados, devem ser evitados. Tende a acidificar o corpo, piorando os sintomas da cistite. Em vez de optar por pães e pastéis brancos, é melhor recorrer a alternativas à base de farinhas integrais ou cereais não refinados. Estes últimos apresentam melhor ingestão de fibras e são menos irritantes para o sistema digestivo e urinário. Ao mudar a sua dieta em favor dos grãos integrais, você não só ajudará a sua bexiga, mas também a sua flora intestinal, o que contribui para uma melhor saúde geral. Para explorar os benefícios dos grãos integrais, confira o seguinte artigo sobre alimentos a serem observados por causa do colesterol.
6) Especiarias
Finalmente, é aconselhável evitar especiarias quando a cistite se manifesta. Na verdade, certas especiarias podem agravar a irritação da bexiga e dificultar a cura. A dor e a inflamação que você sente durante a cistite podem ser agravadas por alimentos quentes ou muito picantes. Se preparar as suas refeições, opte por ervas frescas e suaves como manjericão, salsa ou coentros, que acrescentam sabor sem irritar. Ouça o seu corpo e adapte a sua dieta para promover uma cura rápida. Para obter mais informações sobre alimentação saudável, explore nosso artigo sobre alimentos para prestar atenção.