Bạn có biết gần 40% người Pháp mắc chứng rối loạn tiêu hóa ít nhất mỗi tháng một lần? Những căn bệnh này có thể nhanh chóng trở thành gánh nặng thực sự hàng ngày. Nhưng thay vì chuyển sang dùng những loại thuốc đôi khi không hiệu quả, tại sao bạn không khám phá? Lời khuyên của bà ngoại để cải thiện tiêu hóa của bạn một cách tự nhiên ? Các bài thuốc kế thừa từ tổ tiên chúng ta có đầy đủ các giải pháp đơn giản và hiệu quả, sẵn sàng xoa dịu những khó chịu về tiêu hóa như đầy hơi, buồn nôn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tiết lộ những lời khuyên thiết thực, các biện pháp khắc phục tại nhà và thậm chí một số công thức nấu ăn lành mạnh để mang lại sức khỏe tiêu hóa tối ưu. Hãy chuẩn bị để thay đổi sức khỏe của bạn bằng cách tích hợp những khuyến nghị có giá trị này vào cuộc sống hàng ngày của bạn!
Nước chanh ấm: cổ điển vượt thời gian
Để bắt đầu ngày mới của bạn một cách thuận lợi, nước chanh ấm là đồng minh lý tưởng của bạn. Bài thuốc bà ngoại này kích thích hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. Để chuẩn bị thức uống phục hồi sức sống này, bạn chỉ cần vắt nước cốt của nửa quả chanh vào cốc nước ấm. Uống vào mỗi buổi sáng khi bụng đói, nó giúp dạ dày của bạn chuẩn bị sẵn sàng cho các bữa ăn trong ngày. Ngoài ra, vitamin C có trong chanh còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Mẹo đơn giản, tự nhiên này là một cách tuyệt vời để cải thiện tiêu hóa của bạn và tạm biệt cảm giác nặng nề sau bữa ăn. Để khám phá những lợi ích sức khỏe khác của trái cây họ cam quýt, bạn có thể tham khảo link bài viết này đây.
Than thực vật: chất khử độc mạnh mẽ
THE than thực vật được biết đến với đặc tính hấp thụ đặc biệt của nó. Trong trường hợp đầy hơi hoặc khó tiêu, đây là một phương thuốc tự nhiên có giá trị để làm dịu hệ tiêu hóa của bạn. Bằng cách nuốt một vài viên hoặc trộn bột than vào một cốc nước, bạn có thể giảm đầy hơi và loại bỏ độc tố tích tụ trong ruột. Bài thuốc của bà ngoại này đã được chứng minh qua nhiều thế hệ là có tác dụng điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Tuy nhiên, nên sử dụng nó một cách tiết kiệm và tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi tích hợp phần bổ sung này vào thói quen của bạn. Để tìm hiểu thêm về siêu thực phẩm này, đừng ngần ngại khám phá bài viết chi tiết hơn này đây.
Truyền gừng: làm ấm cơ thể và thúc đẩy tiêu hóa
Việc truyền dịch gừng là một phương thuốc tuyệt vời để kích thích hệ tiêu hóa. Nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, gừng giúp giảm đầy hơi và buồn nôn. Để chuẩn bị dịch truyền, hãy xay một miếng gừng tươi nhỏ vào cốc nước sôi. Để ngấm trong 10 phút và nếu muốn, có thể thêm một chút mật ong để làm ngọt. Một tách trà thảo dược sau bữa ăn thực sự có thể cải thiện cảm giác dễ chịu về tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, thành phần này thường được sử dụng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch với tác dụng chống nhiễm trùng. Để biết các mẹo khác về cách sử dụng gừng, hãy tìm các mẹo của chúng tôi tại đây.
Lợi ích của men vi sinh: phục hồi cân bằng đường ruột
Một phương pháp chữa bệnh của bà ngoại thường được sử dụng khác là kết hợp chế phẩm sinh học trong chế độ ăn uống của bạn. Những vi khuẩn tốt này giúp phục hồi hệ thực vật đường ruột, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh. Tiêu thụ thực phẩm lên men như sữa chua, kefir hoặc dưa cải bắp, rất giàu men vi sinh tự nhiên. Chúng là đồng minh tuyệt vời để làm giảm rối loạn tiêu hóa và cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng. Bằng cách lựa chọn thực phẩm thông minh, bạn có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề khó chịu về tiêu hóa hàng ngày. Để biết thêm các công thức và lời khuyên về chế phẩm sinh học, hãy xem bài viết này đây.
Sức mạnh của bạc hà: giảm đau tức thì
Nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa, đừng đánh giá thấp sức mạnh của cây bạc hà. Dù ở dạng trà, dịch truyền hay tinh dầu, bạc hà đều được biết đến với đặc tính làm dịu. Một tách trà bạc hà sau bữa ăn no có thể giúp giảm đau và đầy hơi rất tốt. Ngoài lợi ích về tiêu hóa, bạc hà còn giúp hơi thở thơm mát và mang lại cảm giác tươi mát. Để hưởng lợi từ tác dụng của nó, hãy thêm một vài lá bạc hà tươi vào đồ uống hoặc món ăn của bạn. Nếu bạn muốn khám phá các biện pháp chữa bệnh bạc hà khác, hãy nhấp vào đây.